Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о том, как настроить какой-то неопознанный, неизвестный беговой дорожке. @TonnyMadsen - фартлек-это просто другое название для типа темпа/шаг/пикап, который я рекомендую как часть самого запуска. Интервалы обычно признается как что-то вроде 1 Ми прогрева, 8x800 метров на 10% быстрее, чем темп гонки, 1 Ми перезарядки. Короче, очень высокой интенсивности и не сделали во время бега, они тренировки сами по себе. @DavidScarlett - я писал, что можно научиться различать активации подколенные сухожилия и ягодичные мышцы активации - вот почему Римская скамья. Изолированные упражнения - просто для поддержки, узнать. Для каре - написал "практически исключены", - тем больше колено согнуть более квады активизируются. Из вашей статьи - "активность были значительно больше в высших сгибания интервалы колено". Так что если вы держите голени еще - вы будете использовать больше назад. Как и с приседаниями. Спасибо за комментарии - наверняка я должен быть более точным. Еще раз - спасибо за кровянистые выделения проблемы.

Если предположить, что я путешествую одном и том же маршруте между двумя точками, как ходьба, бег и велосипед сравнивать одно с другим?

Мой инстинкт заключается в том, что калорий за километр (метр, километр, или что там у вас) работает собирается сжечь большинство калорий, но я правильно понимаю?

Есть ли для этой формулы?