Спасибо, я буду искать помощи у диетологов для точной оценки. Указание на ссылку перетренированности. было познавательно. Я исследовал на нем через веб долго, потому что я сделал это ~6 месяцев назад и до сих пор восстанавливается. Когда я делаю тренировки высокой интенсивности я скольжения обратно/ регресс. Медицинские анализы были всегда в норме. Это тоже нормально? Сколько времени может занять восстановление? Я пост этот вопрос (уже есть на других форумах), но я боюсь, что никто не может иметь ответа, я чувствую, что у меня очень редкое состояние сейчас. @KristofferTrolle это правильно (при условии, что на 24% справа). Пожалуйста, киньте ссылку на место где вы нашли эти данные, мне кажется, интересно. Трупное окоченение смысл.... стадии смерти, когда мышцы начинают деревенеть и разлагаться? Это невозможно ответить, учитывая, что мы ничего не знаем о вас. Некоторые люди могли бы это провернуть, но это много тренировок, и очень мало реституции. Ваш рацион должен быть на точке, и вы должны спать больше, чем в среднем за ночь.

Я слышу, как люди на этом сайте бросая гликемический индекс термин '' много и я бы хотел ознакомиться с тем, как ги пищи влияет на мой рацион.

Например, я недавно начал есть картошку хлеб вместо белого хлеба, и я хотел бы способ, чтобы сравнить гликемический индекс из двух, чтобы увидеть, как изменение повлияет на мой нынешний рацион.

Есть определенный источник, что хорошо для поиска ги в пищу отдельных продуктов (например, Вольфрам Альфа для исследования фактов, связанных с питанием)?