Моя большая вещь. Им 20 лет им шесть футов Один, и сто шестьдесят фунтов. Мой обмен веществ настолько высока, что сколько бы я ни уехал, я не набрала вес. Все, что я сделать, это разрезать. И это не то, что я хочу. Я хочу добраться до 180-200, а затем разделывают. Так что я думаю, массы гейнер идеально подходит для меня, но это только мой рядом зрячий говорит молодежь. Приседания требуют больше энергии, чем по лестнице. Даже если у вас масса тела 270lbs, он требует меньше сил, чем 300+кг присед. Кроме того, вы движетесь масса меньше расстояние. Таким образом, меньше производственные мощности. Баллистические обучения, таких как качели гири или Олимпийских подъемников потребует от вас, чтобы создать порядков большей мощности. Если вы хотите, чтобы оценить свой рацион как часть плана, это может помочь, если вы описали типичный несколько дней. Вы, возможно, едят прекрасно, или может быть бабушка за обеденным столом. Мы не знаем :)

Я помню, узнав, что дыхание через нос фактически нагревает воздух, который вы вдыхаете, прежде чем он достигнет легких, больше, чем когда вы дышите через рот. Это, в свою очередь, сохраняет температуру тела лучше регулируется.

Вы могли бы попытаться осуществить, когда это тепло снаружи. Однако, пока воздух холодный, я не верю в ощущение жжения исчезнет из ваших носовых проходов.