Скажу также, что некоторые дети будут просто подпрыгивать вверх и вниз быстро и утверждают, что они сделали что-то вроде 60 отжиманий. Я тоже хочу избавиться от этих привычек. Все упражнения выполняются с правильной формой, без рывков или прыжков или ленивый лифты. Я буду предоставлять больше информации как можно скорее. Я не есть какие-нибудь идеи по этому поводу, но это может помочь другим, если вы дали более точное местоположение боли. Это выше или ниже линии стыка, к медиальной (внутренней) и латеральной (внешней) стороны колена? Это очень локализованный, или более диффузные боли? Итак, как вы выяснить количество используемых? Если у вас 1,5 часа тренировки с большинства работы, 60-90% от 1ПМ, скажем 15-20 комплектов 1-5 повторений в основном и 2-3 минуты отдыха между ними. Идет полная работа тела - в основном урывками, чистый и рывков, некоторые вариации приседаний. Есть стандартный способ это можно рассчитать или оценить?

Это действительно помогает, чтобы добавить несколько комплектов силовой тренировки Упражнения для тренировки бодибилдинга?

Это поможет в построении громоздких мышц?

Это накрутить локоны упражнения силовая тренировка для бицепса? Если силовая тренировка полезна, чем любая другая силовая тренировка упражнения для бицепса? Я делаю 1)жим, становая тяга, присед, наклонился над рядами 2) тяжелые вертикальные ряды, покачать пресс, доброго утра на другие дни. Я только начал обучение (2 месяца). Как вы думаете, это будет эффективно?