Хотя сзади крупным игроком, становая тяга-это всего тела упражнения! Вам придется проявлять не только спину, но и ноги, сцепление, АБС, и даже шея/плечи в какой-то степени. Дело в том, я думаю, что ответ должен быть распорядок несколько упражнений, чтобы покрыть все преимущества. - Я говорил себя плохо. Я имел в виду делаешь 20-40 км в один сеанс, а не всего неделю накопилось. Я бегу около 20 км в неделю в общей сложности я(5 км х 4). @RobinAshe могли бы вы предоставить ссылку на что? Я согласен с Sparafusile - посмотри на Авито - там много людей, которые привезли грузы и никогда не использовали их. Я рекомендую месяц или два в местном тренажерном зале, чтобы получить ощущение веса и получить некоторые персональные тренировки на них (похоже, ваш новый подъем). Вам потребуется программа для поднятия веса, что личный тренер может помочь. Удачи и дерзайте.

Я пью много газировки, в среднем литр в день. Кажется, у меня очень быстрый обмен веществ и как не набрать вес легко, не были слишком обеспокоены рисками для здоровья, отчасти потому, что я думаю, что многие претензии раздуты и преувеличены.

Мне кажется, что сода-это в основном сладкая вода, только плохо что избыточное потребление сахара, который не является проблемой соды.

Большинство проблем, кажется, быть связано с увеличения веса и, как это, кажется, не эффект мне интересно, если у меня есть причины, чтобы вырезать его из своего рациона.

Как начать упражнение, мои потребления соды держите меня обратно? Если да, то почему? Пожалуйста, создайте резервные копии ответов со ссылками на достоверные источники или исследования, где это возможно.