Я думаю, что нейтральным хватом, значит висят два полотенца с подтягивающим бар, или что-то подобное. Кстати, я знал, что это ты после прочтения первой строки. Отличные советы, как обычно. Спасибо. (+1) @Chelonian хе-хе - да я думаю, что большинство лифтеров там были когда-то этот опыт давным-давно! @Иво хороший пик кстати Неее - как ты думаешь, наши предки после того, как они наконец уловил, что кабан, которого они преследовали? Мне кажется, техника состоит просто из шнуровки через седьмой ушко нормально и нормально связывание. Я хотел бы узнать от людей, которые прошли через один и тот же тип травмы. Если не удается выполнить упражнение, то я бы не стал, но я уверен, что руководство может помочь в этом случае. Я в порядке с "постоянного" улучшения, но я не уверен, как выяснить, что я делаю это правильно в *первый раз*. Сделать видео, вернуться домой, редактировать и загружать, ждать комментариев, сделать еще один приземистый, повторять не звучит как ужасно эффективный метод. Проблему вы предлагаете, тоже, кажется, не имеют каких-либо тяга, это правильно? Кроме того, в тренажерном зале у меня есть легкий доступ к данным имеет только машина Смита, ни приземистые шкафы и прочее: я предполагаю, что это не-ГО, и я должен найти что-то лучше? Есть также кроссфит в тренажерном зале, но это ужасно дорогой.. может, один визит вниз по линии, хотя.

Есть +1000 исследований, которые имеют ключевое слово пуш-ап в них-на Pubmed. Надежный сайт, который собирает исследования в сфере медицина/Здоровье/упражнения/добавки/...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=push-up

Но, честно говоря, это несложное упражнение, чтобы построить(и Имо один из самых веселых). Просто убедитесь, что используете правильную технику(прямое тело, и спуститься с руки, а не живот/ноги/...) большинство базовых реестров там поможет, даже если вы найдете 5 разных. Они, скорее всего, все работы для новичка.

Вы также начинаете чувствовать себя через некоторое время, на что ты способен и какой метод работает лучше для вас.