Вопросы с тегом 'yoga'

@JohnP - правило, я сказал. Конечно, есть снисхождение в любом направлении. Это как правило означает. Мышцы брюшного пресса являются одной мышцы. Вы можете не совсем загнались с одной стороны мышца. Э ...
21

Какие упражнения я могу сделать, чтобы улучшить поддерживающие мышцы грудного отдела позвоночника?

У меня сидячая работа и я заметил совсем немного жесткости вокруг верхнего отдела позвоночника. Я помню, как в одном из эпизодов в штангу пожал, что причина номер один, люди попадают в дома престарелых-это потеря мобильности грудного отдела позвоночника (потому что они больше не могут убирать после пользования туалетом). Конечно, я бы хотел избежать этого, но я также хочу увеличить подвижность и силу в этой области, и, надеюсь, борьбы с жесткостью. Для мобильности, я делаю верхнего отдела позвоночника завальцовки пены для растяжки, а также некоторые позво ...
26 апр. 2015 г., 20:48:09